Yabancı kaynaklı bir tarif buldum. Yani pek damak tadımıza uygun değil ama denenebilir.
Siz de bu seçeneklerden sevdiğiniz sebze ve diğerlerini smoothienizde kullanabilirsiniz. (Orjinal tarif resim şeklinde bu yazının en altındadır)
Smoothie İçine Katabileceğiniz Sıvıları Seçin:
Burdan size uygun olan bir tanesini seçerek işe başlayabilirsiniz.
Badem sütü,
Hindistan cevizi suyu,
Kefir,
Su,
Soğuk Kahve vb.
Smoothie İçine Katacağınız Sebzenizi Seçin
Ispanak,
Lahana,
Havuç,
Salatalık
Kara Lahana,
Pazı,
Kereviz vb.
Smoothie İçine Katacağınız Meyvenizi Seçin
Çilek,
Muz, (gaps için uygun değil)
Mango
Ananas,
Portakal,
Kivi,
Elma vb
Smoothie İçin Yağınızı Seçin
Badem Yağı,
Hindistan cevizi,
Keten Tohumu yağı,
Avakado,
Kaju,
Pekan cevizi
Smoothie İçin Alternatif Katılacaklar
Sade yoğurt (ev yoğurdu)
Keten tohumu
Chia tohumu
Yulaf (gaps için uygun değil)
Smoothie İçin Katacağınız Tatlandırıcıyı Seçin
Limon,
Misket limon
Zencefil
Nane
Vanilya
Tarçın
Bal
Kakao tozu (gaps için uygun değil)
Smoothienize buz da koyabilirsiniz, yazın çok güzel oluyor.