Kalori hesabı yapmayı sevmiyorum.
Kalori hesabı bir süre sonra bu takıntı haline geliyor; “bunu yemeden bi bakayım kaç kaloriymiş”, “bi dakka yeme kalorisine bakayım”,
“ooo bunu yersem yarım saat koşmam lazım”… bu şekilde uzayıp giden takıntı cümleleri oluyor.
Şimdi benim kafam çok rahat çünkü kaloriden çok uzak bir hayat yaşıyorum. İşin güzel tarafı deli gibi sporda yapmıyorum! Haftada 1 ya da 2 kere yürüyüş yapıyorum evde eliptik bisiklet var arada onu kullanıyorum. Yedikleriniz sağlıklı olduğu sürece hiçbir sıkıntı olmayacaktır. Şimdi belkide sizin, “aman canım bunu yesem-içsem ne olur ki?” diyeceğiniz yiyeceklerin kalorilerini yazacağım ve bununla ilgili yazımın en altında bir de resim paylaşacağım.
Sıcak Çikolata:
Kendisi 113 Kalori (1 fincan) yani sıcak çikolatayı içtikten sonra 25 dakika bisiklet çevirmelisiniz ya da 20 dakika tempolu şekilde yürümelisiniz!
Kırmızı Şarap:
Kendisi 125 Kalori (1 bardak) yani kırmızı şarap içtikten sonra 82 dakikalık alışveriş bunu telafi eder ya da 23 dakika tempolu şekilde yürümelisiniz!
Gazoz:
Kendisi 136 Kalori (1 kutu) yani gazoz içtikten sonra 11 dakika ip atlamalısınız ya da 25 dakika tempolu şekilde yürümelisiniz!
Starbucks Karamel Makiyato:
Kendisi tam 230 Kalori (küçük boy) yani Starbucks’tan bir karamel makiyato ya da benzeri bir şey içtikten sonra 16 dakika koşmalısınız ya da 41 dakika tempolu yürümelisiniz!
Küçük Paket Sade Lays Cips:
Kendisi 160 Kalori (küçük boy) yani bir paket Lays yerseniz 173 dakika merdiven çıkmalısınız ya da 29 dakika boyunca tempolu yürümelisiniz!
Oreo:
Kendisi (3 tanesi) 160 Kalori yani eğer sadece 3 tane Oreo bisküvi yerseniz 27 dakika golf oynamalısınız ya da 29 dakika tempolu yürümelisiniz!
Dondurma:
Kendisi 286 Kalori (1 top) yani sadece 1 top dondurma yerseniz 81 dakika bahçeniz ile ilgilenmelisiniz ya da 52 dakika tempolu yürümelisiniz!
Muffin:
Kendisi tam 426 Kalori (1 tane) yani 1 tane muffin yerseniz 52 dakika aerobik yapmalısınız ya da 77 dakika tempolu yürümelisiniz!
Pizza:
Kendisi tam 298 Kalori (1 dilim) yani 1 dilim pizza yerseniz 77 dakika bahçenizin yapraklarını temizlemelisiniz ya da 54 dakika tempolu yürümelisiniz!
Humus:
Kendisi 50 Kalori (1 kase) yani 1 kase humus tüketirseniz 50 dakika egzersiz yapmalısınız ya da 9 dakika tempolu yürümelisiniz!
Mc Donalds Patates Kızartması:
Kendisi 370 Kalori (orta boy) yani 1 orta boy patates kızartması yerseniz 126 dakika boyunca evi süpürmelisiniz (bence komşularınız ile konuşup onlara yardım konusunda bu konuyu halledebilirsiniz:) ya da 67 dakika boyunca tempolu yürümelisiniz!
Muz:
Kendisi 105 Kalori (1 tane) yani 1 tane muz yerseniz 30 dakika dans etmelisiniz ya da 19 dakika boyunca tempolu yürümelisiniz.
Bu arada gaps diyetinde muz yok… Muzun kalorisi fazla.
Şimdi size sormak istiyorum, ne gerek var? Yani bu sıkıntıyı çekmeye değer mi? Bunları yiyip yapmanız gerekeni yapmazsanız çok açık ortada kilo alacaksınız… Ben artık yemiyorum ve kalori hesabı da yapmıyorum… Baya bildiğiniz oturarak kilo veriyorum. Daha doğrusu olmam gereken kiloya iniyorum…
