Daha önce ki yazımda anneme Gaps Beslenme şekline başladığımı ve 1 ayda 7 kilo verdirdiğimden bahsetmiştim.
Daha Fazlasını Oku
gaps
Gaps ile Kilo Ver Sağlıklı Yaşa!
4 Gündür yazamıyorum ama bir kilo daha verdim. Bu ay toplamda Gaps sayesinde 2 kilo vermiş oldum ve artık hedefim olan 58 kilodayım. Daha Fazlasını Oku
Tam 13 Kilo Verdim!
Bugün itibariyle 60 Kilo Oldum 🙂 Daha Fazlasını Oku
Sağlıklı Kilo Vermek- Bir Kilo Daha Verdim!
73 Kilo Başladığım Yolculuğa 61 Kilo Olarak Ediyorum…
Daha Fazlasını Oku
1 Kilo Daha Verdim!
21 Kasım’da en son 1 kilo vermiştim ve 67 kilo olmuştum.
Dün yazamadım işler yoğundu anca bugün yazabildim; “1 kilo daha verdim” 🙂
1 Kilo Daha Verdim!
Uzun bir sıkılaşma döneminin ardından (uzun dediğim 10 gün) yeniden kilo vermeye başladım.
Gaps Örnek Menü – 4
Sabah Kahvaltısı
Dün sabah menemen yaptık bol domatesli ve kıymalı (kaşıkla yedik:) )
yanında yine baharatlı süzme yoğurt
Gaps Diyeti ile Nasıl Kilo Verilir?
Daha önceki yazılarımda 20 günde 5 kilo verdiğimi yazmıştım.
Şimdi sıkılaşma zamanı! 2 beden küçüldüğümü söylemek istiyorum. Buna bende çok şaşırdım ama evet dün akşam 36 beden bir pantolona girince gerçekten şok oldum.
Gaps Örnek Menü – 2 ve Smoothie tarifi
Dün Yediklerim:
Sabah 1 tane haşlanmış yumurta (artık 2 tane fazla gelmeye başladı)
Gaps Örnek Menü – 1
Bu benim dün yediklerim.
Sabah kahvaltı
4 yaprak pastırma, 1 domates ve sevdiğim bir peyniri blenderdan geçirdim ardından 2 yumurtayı