Emir’in Kilo Verme Hikayesi
Resmi görünce insana inanılmaz geliyor değil mi? Ama oluyor… Bundan önce ki yazımda annemin resmini görmüştünüz, inanılmaz bir değişim gerçekten… Sadece sağlıklı beslenerek yapacağınız kolay bir alışkanlık.
kilo vermek
Annem 68 Yaşında 15 Kilo Verdi
Daha Öncede Annem ile ilgili Yazı Yazmıştım. Kendisinin Kalp Ritm Bozukluğu ve Yüksek Tansiyon Hastalığı Var.
Mart 2019’da Gaps Diyetine başladı ve hala devam ediyor. Bu sürede tam 15 kilo verdi!
Tam 13 Kilo Verdim!
Bugün itibariyle 60 Kilo Oldum 🙂 Daha Fazlasını Oku
Anneme Nasıl Kilo Verdirdim? 1 Ayda 7 Kilo!
Anneme sürekli Gaps beslenme protokolünden bahsediyordum onun da kilosu kendine göre yüksek.
Bu kilo verme işi kafasına çok yattı çünkü hem ritm bozukluğu hastalığı hemde yüksek tansiyon hastalığı var. Ayrıca romatizma sorunu var bacakları ağrıyor; hangi doktora gitse “kilo vermeniz lazım” cevabını alıyor. Daha Fazlasını Oku
Sağlıklı Kilo Vermek- Bir Kilo Daha Verdim!
73 Kilo Başladığım Yolculuğa 61 Kilo Olarak Ediyorum…
Daha Fazlasını Oku
Bir Kilo Daha Verdim
Bir kilo daha verdim. En son kilomu 8 Ocak’ta vermiştim. artık ideal kiloma geldiğimden kilo vermem ve sıkılaşma dönemleri biraz uzun sürüyor. Daha Fazlasını Oku
1 Kilo Daha Verdim!
73 kilo olarak başladığım yolculumda 3 ay sonra 1 kilo daha verdim ve 64 kilo olarak yoluma devam ediyorum!
En son size 26 Aralık’ta yazmışım o zaman 65 olmamı kutluyordum. 13 gün sonra 1 kilo daha vermiş oldum 🙂
Gaps Örnek Menü – 5
Yaklaşık 3 aydır Gaps beslenme şekline geçiş yaptım.
Daha önce ki yazılarımda bazı yemek tariflerini paylaşmıştım sizlerle… Şimdi gaps için bir örnek menü daha paylaşacağım.
1 Kilo Daha Verdim!
Evet dün itibariyle 1 kilo daha verdin ve 65 kilo oldum 🙂
73 ile başladığım yolculuğa 3 ay sonra 65 olarak devam ediyorum. Kendimde gördüğüm farklılıkları paylaşmak istiyorum;
Günlük Besinler ve Kalorileri
Kalori hesabı yapmayı sevmiyorum.
Kalori hesabı bir süre sonra bu takıntı haline geliyor; “bunu yemeden bi bakayım kaç kaloriymiş”, “bi dakka yeme kalorisine bakayım”,