Uzun bir sıkılaşma döneminin ardından (uzun dediğim 10 gün) yeniden kilo vermeye başladım.
sağlıklı yaşam
Gaps Diyeti ve Regl Dönemi
Bu konu hakkında yazmasam olmazdı…
Kadınlar olarak en zor dönemlerimiz regl dönemlerimiz oluyor… Bazıları hafif bazıları ağır geçiriyoruz ama bu dönemler en çok tatlı istiyoruz.
Gaps Örnek Menü – 4
Sabah Kahvaltısı
Dün sabah menemen yaptık bol domatesli ve kıymalı (kaşıkla yedik:) )
yanında yine baharatlı süzme yoğurt
Gaps Diyeti ile Nasıl Kilo Verilir?
Daha önceki yazılarımda 20 günde 5 kilo verdiğimi yazmıştım.
Şimdi sıkılaşma zamanı! 2 beden küçüldüğümü söylemek istiyorum. Buna bende çok şaşırdım ama evet dün akşam 36 beden bir pantolona girince gerçekten şok oldum.
Gaps Örnek Menü – 3
Menüden önce neler hissettiğimi paylaşmak istiyorum;
Hayatım her konuda değişti tabi bu iyi anlamda… Sabahları çok dinç uyanıyorum, mutluyum, enerjim çok yüksek, önceden neler yemişim diye kızıyorum kendime…
Gaps Örnek Menü – 2 ve Smoothie tarifi
Dün Yediklerim:
Sabah 1 tane haşlanmış yumurta (artık 2 tane fazla gelmeye başladı)
Gaps Örnek Menü – 1
Bu benim dün yediklerim.
Sabah kahvaltı
4 yaprak pastırma, 1 domates ve sevdiğim bir peyniri blenderdan geçirdim ardından 2 yumurtayı
Smoothie Nasıl Yapıyorum?
Gaps beslenme şeklinde aslında çok fazla alternatifimiz var…
Size göre öğün olmayabilir ama ben smoothie ile öğün atlayabiliyorum. Smoothie, Burak’ın tarifine göre
Gelelim Kahvaltı Dışında Neler Yediğimize
Kendi damak zevkimize göre yaptığımız bazı yemekleri sizlere paylaşmak isterim:
Çorbalardan konuya girmek istiyorum:
Gaps Diyeti Yaparken Kahvaltıda Neler Yedim?
Sabah Kahvaltısı:
Kesinlikle ve kesinlikle yumurta! Haşlanmış olur, tereyağında olur…
Benim tavsiyelerim şu şekilde: