Bir kilo daha verdim. En son kilomu 8 Ocak’ta vermiştim. artık ideal kiloma geldiğimden kilo vermem ve sıkılaşma dönemleri biraz uzun sürüyor.
Bugün 63 kilo oldum ve Gaps diyeti sayesinde 4 ayda 10 kilo vermiş oldum. Eşimde bu dönem de 12 kilo vermiş oldu. Mental olarak, fiziksel olarak kısacası her şey harika gidiyor. Uyku düzenim, tuvalet alışkanlığım, kan tahlillerim, düşünce yapım hepsi 10 üzerinden 10 🙂 . Umarım bu diyeti herkes hayatına uygulayabilir, birilerinin hayatına dokunabilirsem ne mutlu bana.
İlk diyete başladığınız 2 ay boyunca (yani benim öyle olmuştu) muhtemelen 10 günde 1 kilo kaybedeceksiniz ki zaten doğrusu da bu oluyor. Ne hızlı ne çok yavaş… Daha önce sizinle paylaştığım “örnek menüler” ve “sabah kahvaltı da neler yiyorum” ya da “kahvaltı dışında neler yiyorum” diye hazırladığım yazılara uyabilirseniz ve orada ki yediklerimden istediğiniz kadar yerseniz kilo vermek sizin elinizde.