Dikkat Çok Önemli!
1) Ev yoğurdu
2) Kefir (ev yapımı olursa muazzam)
3) Tereyağı
4) Zeytinyağı
5) Limon
6) Maden Suyu (içine limon sıkıyoruz)
6) Her gun 3 lt su içmek
7) Smoothie – bunun için o dönemin meyveleri( smoothie inanılmaz tok tutuyor.)
8) Çiğ kuruyemiş, bizim tükettiklerimiz: kabak çekirdeği, ceviz, fındık, fıstık, badem, kaju
Gelelim Yasaklara:
Not: Kesinlikle ekmek yok!
Tahıl ve tahıl ürünlerinden oluşan tüm besinler:
Bu ürünlere arpa, buğday, pirinç ve mısırı örnek gösterebiliriz.
Nişasta maddesi içermekte olan sebzeler:
Örnek verecek olursak en büyük nişasta deposu: patates
Şeker (beyaz – esmer dahil) Sadece az miktar meyveden şeker ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.
İşlenmiş laktoz içeren tüm gıdalarda yasağa dahil yani, fabrikasyon ürünler. Bunlar işlenmiş yoğurt ve ayran, kurutulmuş toz halinde süt ürünleri, ekşi krema gibi ürünler dahil. Bu laktoz içeren ürünler şişkinlik yaptığı için bu beslenme alışkanlığına tamamen ters.
Soya içeren gıdalar ve şekerle yapılan gıdaların tümü, bunlar kek, tatlı gibi gıdalardır.
Nişasta içeren bakliyatların tümü de bu diyette yasak. Bunlar da fasulye, nohut, bakla gibi gıdalardır.
Alkollü içecekler ve asitli içecekler normalde yasak fakat alkolsüz yapamam derseniz, az miktarda şarap içebilirsiniz.
Şimdi, gözünüz korktuğunu hissedebiliyorum ama inanın öyle değil. Örnek menülerimi sizlerle paylaşacağım.