Bu konu hakkında yazmasam olmazdı…
Kadınlar olarak en zor dönemlerimiz regl dönemlerimiz oluyor… Bazıları hafif bazıları ağır geçiriyoruz ama bu dönemler en çok tatlı istiyoruz.
İnsanların Hayatını Değiştiren Gaps Beslenme Şekli! Gaps’ı, Gut and Psychology Syndrome yani; Bağırsak ve Psikoloji Sendromu olarak çevrilir. Gaps beslenme şekline geçiş ile 2. beynimiz olan bağırsaklarımızın işlevini rahat yerine getiriyor olması psikolojimiz açısından da çok önemlidir. Bu yüzden “Gaps diyeti” hem beden hem ruh sağlığımızın doğru orantılı olarak çalışmasına ve vücudumuzda ki sorunların çözümüne […]
DevamBir önce ki yazımda yaşadığım travmayı okudunuz. Şimdi eve geldikten sonra ki kısma geçebilirim; Burak ile adam akıllı oturup konuştuk. Kendi yaşadıklarını güzelce anlattı, nasıl kilo verdiğini, sağlığının nasıl en iyi seviyeleri gördüğünü, nasıl enerjik olduğunu vs… Yani düşünün; Bir beslenme programına giriyorsunuz ve Anksiyete, otizm, şizofreni, epilepsi, depresyon, bipolar ve obsesif-kompulsif bozukluk, dikkat eksikliği, […]
DevamBurak’ın anlattığına göre bu diyete ya da beslenme şekline geçtiği 3. gün sabah alarm çalmadan önce zımba gibi uyanmış. İlk önce inanamadım çünkü 3. gün hemen nasıl etki eder diye düşünmüştüm fakat aynısını yaşadım. Genelde alarmımız 09:00’ a kuruludur. 3. gün saat 08:45 gibi uyandım. (bu bir mucize diyebilirim) Şimdi uyanabilirsin normal diyebilirsiniz. Fakat düşündüğünüz […]
DevamBu konu hakkında yazmasam olmazdı…
Kadınlar olarak en zor dönemlerimiz regl dönemlerimiz oluyor… Bazıları hafif bazıları ağır geçiriyoruz ama bu dönemler en çok tatlı istiyoruz.
Sabah Kahvaltısı
Dün sabah menemen yaptık bol domatesli ve kıymalı (kaşıkla yedik:) )
yanında yine baharatlı süzme yoğurt
Daha önceki yazılarımda 20 günde 5 kilo verdiğimi yazmıştım.
Şimdi sıkılaşma zamanı! 2 beden küçüldüğümü söylemek istiyorum. Buna bende çok şaşırdım ama evet dün akşam 36 beden bir pantolona girince gerçekten şok oldum.
Menüden önce neler hissettiğimi paylaşmak istiyorum;
Hayatım her konuda değişti tabi bu iyi anlamda… Sabahları çok dinç uyanıyorum, mutluyum, enerjim çok yüksek, önceden neler yemişim diye kızıyorum kendime…
Dün Yediklerim:
Sabah 1 tane haşlanmış yumurta (artık 2 tane fazla gelmeye başladı)
Bu benim dün yediklerim.
Sabah kahvaltı
4 yaprak pastırma, 1 domates ve sevdiğim bir peyniri blenderdan geçirdim ardından 2 yumurtayı
Gaps beslenme şeklinde aslında çok fazla alternatifimiz var…
Size göre öğün olmayabilir ama ben smoothie ile öğün atlayabiliyorum. Smoothie, Burak’ın tarifine göre
Kendi damak zevkimize göre yaptığımız bazı yemekleri sizlere paylaşmak isterim:
Çorbalardan konuya girmek istiyorum:
Kesinlikle ve kesinlikle yumurta! Haşlanmış olur, tereyağında olur…
Benim tavsiyelerim şu şekilde:
Her şey Burak’ın Yüzünden Oldu!
Sevgili arkadaşım Burak tam tamına bir ay önce ben ve eşimi bir avm’ye götürmüştü. Gezdik, tozduk, güldük, eğlendik…